体の冷えは、さまざまな

不調を引き起こします。

肌荒れ、便秘、むくみ、痩せにくい、生理痛・生理不順など、、、

冷えは女性の天敵なのです！

自分で体を温めること

これ以上冷えた状態にしないことが大切です！少しずつでも体温を上げましょう！

〜効率的に温まる場所3つのポイント〜

◯ 首・手首・足首

→動脈が体表近くを通っている！

首、手首、足首など「首」の字がつく部分はいずれも体の表面の近くに血流の多い動脈が通っています。ここを温めると、温まった血液が全身に流れ指先やつま先などの末端も冷えにくくなります。

◯ 太ももやおしり、二の腕

→大きな筋肉がついている！

大きな筋肉がついている太もも、おしり、二の腕も温め効果が高い部位。筋肉には無数の血管が通っているので、これらを温めると全身が効率よく温まります。

◯ おなかや腰周り

→臓器が集中している！

おなかや腰周りには腸や子宮など大切な臓器や器官がつまっています。温めることで内臓の働きが活発になります。腰周りには副交感神経の中枢があるので温めるとリラックスします。

• 身体を温めて寒い季節を乗り越えましょう！