人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。

近年ではデスクワークによる仕事やスマホを見る習慣が増えてきており、さらに負担のかかるような生活習慣になっている人もいます。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。

肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。

見直すべきポイントは生活習慣です。

・デスクワークで長時間猫背姿勢が続く

・座っているときに脚を組む

・いつも同じ方の肩でカバンを持つ

・スマホ操作で長時間下を向く

このような姿勢習慣が続いてしまうと姿勢が歪んでいき、身体を支える筋肉の負担は2倍〜4倍になり、筋肉の疲労回復が追いつかなくなり、疲労が蓄積して血行不良になってしまいます。

まずはこのような姿勢をなるべく長時間続かないように心がけることが大切です。

歪んでしまった姿勢は早めに矯正する事で、早期改善に繋がりますので是非整骨院に相談してみましょう！